安くて不味いステーキ200g。食べすぎ。

帰路もチャリで30.5km。途中、川崎名物を見て帰った。

ニチレイのシチューセット。

自転車で浜松町へ。30.5km。2時間程度。帰路を入れても61kmか。。。 その後、徒歩で汐留、新橋へ。

コンビニの焼鮭おにぎり。202kcal。

10時20分 63.8kg/20.1％ 63.8kg/23.1％