きっかけは「ピーマン肉詰めにしちゃえば？」という彼女（←ｒｙ）の一言なんだけど、結局のところ、先にお好み焼きを作ることになった。 生まれて初めて買った小麦粉は薄力粉で、お好みには中力粉・・・というか、お好み焼きの粉を買えばいいのに、と思った…

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以前、無印良品に立ち寄ったときに買っていた野菜カレー。味のほうは、中村屋インドカリーシリーズやカレー曜日の足元にも及びませんでした。＋キャベツ＋ミックスベジタブル＋鶏がらスープ＋冷凍オニオン＋ゆで卵＋ヨーグルト

旧Tanitaの計測結果 体重 68.0kg → 67.4kg → 67.2kg 体脂肪率 22.7％ → 22.7％ → 22.6％ 新Omronの計測結果 体重 67.9kg → 67.4kg → 67.2kg 体脂肪率 22.5％ → 23.9％ → 23.5％ うーむ（初日だけタニタとの誤差少なかったのにな） 体年齢 38才 → 38才 ＢＭＩ…

キャベツとジャガイモのスープ。小麦粉を買った。

微妙に二次元マイブーム到来気味で、冊子を処分したいので、スキャナ作業を延々とやっていた。つまり、P2Pつこうたらあかん、というのは守っている、と。

玄米フレーク＋低脂肪乳＋メープル玄米ブラン＋スライスチーズ＋ゆで卵＋コーヒー

洗濯後の調子がいまいち。確かに、柔軟材投入口や漂白剤投入口の手入れ具合は悪い。。。でも、クズ取りネットは毎回掃除しているのだが・・・ 洗濯機10年目だし、取り外して様子を見ることに。 ガーンorzorzorzorzorz［これは別れたい。。。］ 取り扱い説明…

洗濯した。モノが増えてきたので、早くいろいろ捨てたい。 ドアが壊れたので不動産屋に電話した。早く直してくれ。 タバコは依然として吸いたいのをニコレットで我慢。 皮膚の故障でちょっと動く気が出ない。 おとなしく、半身浴で読書でもするか。今日運動…

カレー炒飯。 ・サラダ油 ・カット済ササミ ・ピーマン ・溶き卵 ・カレー粉 ・冷凍ごはん ・冷凍ミックスベジタブル ・冷凍オニオン ・冷凍ねぎ肉も冷凍挽き肉があったし、ピーマンなしもありだから、ほぼ完全に冷凍品だけでつくれるわけだ。卵、ご飯、ササ…

旧Tanitaの計測結果 体重 68.0kg → 67.4kg 体脂肪率 22.7％ → 22.7％ 新Omronの計測結果 体重 67.9kg → 67.4kg 体脂肪率 22.5％ → 23.9％ ギャーーー！（なんだこれわ。手の肌荒れのせいか！？） 体年齢 38才 → 38才 ＢＭＩ 22.8 → 22.7 基礎代謝 1573kcal →…

http://townmarket.jp/MP/touroku/lp01.html 来た。横浜。チラシは、ユニクロ、ＡＢＣマート、コナカ、ＤＨＣ、ファンケル、学研、京急不動産、オートウェーブ。本編は、テレビ欄、売れ筋ランキング（ＣＤとか書籍とか）、テレビ紹介、上映中映画紹介、レン…

パスタ、カット済レタス、カット済ササミ、ジェノベーゼ、パルメザンチーズ、クルトン、トマトジュース、ヨーグルト。 ゆで卵を二つ、一緒に作ったが、それは明日以降へキープ。 （想定600kcal）結局３食食べてしまった。1350kcal。スポーツドリンク飲んだり…

寒いプール。 メインプールは、女子中学生の団体が借り切ってシンクロ・ソロ･デュエットの日本選手権の予選会（だと思う）の前の練習をしていた。 具体的には、さかさまの二本の脚が飛び出てきて、Ｖ字に開き、また閉じて、沈んでいくのが、あちらこちらと、…

モーニング390円 こういうたまご、そんなに好きでもない。コーヒーを一口すすったあとなのでカップが汚れている。 （想定450kcal）

玄米フレーク、低脂肪乳、マギーブイヨンスープ＋キャベツ＋解凍合挽き肉 （想定：300kcal）

1月01日時点の体重が70.4kgで、体脂肪率が24.8％だった。つまり体脂肪量は17.5kg。 1月23日時点の体重が67.9kgで、体脂肪率が22.5％だった。つまり体脂肪量は15.3kg。体重量の減少が 70.4 - 67.9 = 2.5kg 体脂肪の減少が 17.5 - 15.3 = 2.2kgつまり、0.3kg …

旧Tanitaの計測結果 体重 68.0kg 体脂肪率 22.7％ 新Omronの計測結果 体重 67.9kg 体脂肪率 22.5％ やや高い（標準と比べて） 体年齢 38才 （やや高いということやな） ＢＭＩ 22.8 基礎代謝 1573kcal 内臓脂肪レベル 7.5 （10未満はセーフだけど高め） 【全…

東海理化以来の、という感じで、めがねのと、巫女のとで、眠れなくなった。 結局、和姦、ってとこがAVにはない感じで希少性を持つのだろうか。 考えても言葉ズレててアホらしくなったけど、素人童貞というのの次に和姦童貞ってあるよねと。 なんか内面的に若…

アレグラじゃ足りないかとアレロックも飲んだけどダメで。しばらく良かったのに。雨と言いつつしょぼいし加湿器の効きも悪め。 矛盾 自分のことにしか興味がもてない。 人を好きになれない。自分のことにしか興味がもてないし、人を好きになれないのに、誰か…

朝・夜型から、朝・昼型に切り替えようかなと。とはいえ食べたのは15:00過ぎ。 29円そばと温泉卵、マギーブイヨンスープに冷凍合挽き肉とキャベツ千切り済サラダと冷凍オニオン投入スープ。ニコレットについては、1日の喫煙本数が20本以下の人（自分は10本程…

対応完了のはず、ということで自前の屋外アンテナを外して室内のアンテナ線につなぎかえると綺麗に映った。 屋外アンテナでは、ＮＨＫ、日テレ、ＴＢＳ、テレ朝、フジ、ＢＳデジタル各局あたりが見えてて、それで十分といえば十分だったが、これに加えて、 …

67.6kg、22.8％。アレロックからかアレグラに変えたからかな。http://3.csx.jp/kenta_k/drugs2/118allegra.html http://3.csx.jp/kenta_k/drugs2/102ALLELOCK.html薬局で、今もらってる薬でどれが一番高いの？って聞いたら、アレグラですね、ほとんど、と言…

レタスサラダ100円。スライスチーズ、クルトン、豆、ジェノベーゼ。

ものすごく遠くのスーパーまで歩いて重い飲料を買いに行ったのだけど、というのは少し安いのと、運動のためなわけで、非効率な暮らしは健康に良いということだ。

かけそば。温泉たまご。 ニコレットは２日目。タバコは吸ってない。自分で自分に言い聞かすべきは、タバコを吸っていないことをもっと評価すべき、ということ。

ためしてガッテンで糖質を取ることの重要性を強調するダイエット特集を組んでいるのを見た。たんぱく質；脂質；糖質の比率を、20:23:57にしましょうという。 筋肉痛が痛い。

そんなにおいしくない。やはりランキング上位の酢豚セット、かに玉セットがうまい。体重は無事最安値更新（67.70kg）したけど、体脂肪率が1月末目標には届いているとはいえ、停滞気味。せっかくだから今月中に22.0％を切っておきたい。地元の美味しい外食情…

腕立て伏せをやると心が折れるのでダンベルを使うことにした。はじめは7.5kg（笑）から。「ダンベルローイング」や「スクワット」では負荷が軽すぎる気がした。あと、ベンチがないので、チェストプレスがいまいち。http://www.dumbbell.jp/training/index.ht…

ジェノベーゼ、ツナ、赤いんげん、コンビニ的サラダ。ジェノベーゼが旨すぎる。身体に悪いに違いない。 低脂肪乳、プロテイン、玄米フレーク。