朝ごはん
牛切り落とし肉と、冷凍たまねぎと、しらたきを煮込んで、コンビニサラダと共に食べた。
フェイズ1を終了
旧Tanitaの計測結果
項目 | 1/1 | 1/23 | 2/19 | 2/22 |
---|---|---|---|---|
体重 | 70.4kg | 68.0kg | 64.6kg | 63.5kg |
体脂肪率 | 24.8% | 22.7% | 21.2% | 19.9% |
新Omronの計測結果
項目 | − | 1/23 | 2/19 | 2/22 |
---|---|---|---|---|
体重 | − | 67.9kg | 64.5kg | 63.5kg |
体脂肪率 | − | 22.5% | 21.9% | 23.9% |
体年齢 | − | 38才 | 35才 | 35才 |
BMI | − | 22.8 | 21.7 | 21.3 |
基礎代謝 | − | 1573kcal | 1520kcal | 1496kcal |
内臓脂肪レベル | − | 7.5 | 6.0 | 5.5 |
【全身】皮下脂肪率 | − | 15.4% | 14.9% | 16.1% |
【全身】骨格筋率 | − | 32.5% | 32.8% | 32.2% |
【両腕】皮下脂肪率 | − | 22.1% | 21.6% | 23.4% |
【両腕】骨格筋率 | − | 38.3% | 38.8% | 38.5% |
【体幹】皮下脂肪率 | − | 13.6% | 13.0% | 14.0% |
【体幹】骨格筋率 | − | 25.8% | 26.1% | 25.1% |
【両脚】皮下脂肪率 | − | 21.8% | 21.3% | 23.3% |
【両脚】骨格筋率 | − | 49.8% | 50.1% | 49.5% |
タニタでは順調。オムロンでは、2/19と2/22だけ見ても、数値がブレブレでどう理解してよいのか分からない。
本日でフェイズ1を終了。
ズボンがゆる過ぎる。
昼ごはん
コンビニサラダに、余っていた高菜漬けと納豆と解凍炒り卵と解凍鶏そぼろをかけて味噌汁と一緒に食べた。
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旅に出ます。
明日の今頃はドバイにいるはずw
帰国時の目標体重は60〜61kg。目標体脂肪率は20.0%。