オムロンの万歩計を買う。10分以上連続で歩いた歩数を別途計測してくれる。歩幅がよく分からないので、適当に65cm設定。 体脂肪率を落とすのはかなりの難関な予感がする。

胃検査なかった。昼の体重は69.4kgだった。昨日、朝、夜食べて、今日、朝食抜き、夕方は、ささみ＋焼肉のたれ＋にんにくの芽＋冷凍ねぎ＋チーズ玄米ブラン３枚、チーズ、スナック菓子１袋。年賀状の返事、非常に困った。返事を書くための服がない。

12月30日朝 71.0kg/25.0% 12月31日朝 70.7kg/25.6% 01月01日朝 70.4kg/24.8% 01月02日朝 --.-kg/--.-% 01月03日朝 71.4kg/25.0% 01月04日朝 70.4kg/25.3% 01月05日朝 69.6kg/24.7% 01月06日朝 69.4kg/24.7% 01月07日朝 69.7kg/24.7%←今ココ −−−−−−−−−−−−−−−−…