Finally have come to Milano. Tokyo - Osaka - Dubai - Milano - Genova - Milano.And have changed the plan now. Stop going to Zermatt (-20c terrible), and have got the ticket to Spiez (Switzerland) tomorrow, that is, I am gonna go to Interlak…

納豆定食＠外食

牛乳＋玄米フレーク

ドバイ産パスタに、出来合いのぺペロンチーノソース、ミックスベジタブル、唐辛子。

まぁまぁうまいほう。 ３月の配送を止めちゃったのが痛いなー、とかさっき思った。

「ドイツマルクを両替しに行ってきた。」そういうタイトルでニコニコ動画をつくるところまで脳内ストーリーは進んでいた。 どういうＢＧＭで、どういうカットを入れて、どういうつなぎにして、、、そういうところまで進んでいた。 撮影機材を揃え、国内で練…

旅に出ます。 明日の今頃はドバイにいるはずｗ帰国時の目標体重は60〜61kg。目標体脂肪率は20.0％。

コンビニサラダに、余っていた高菜漬けと納豆と解凍炒り卵と解凍鶏そぼろをかけて味噌汁と一緒に食べた。

ユニクロでベルトを買った。 ドンキで、雨合羽と、高級コンドームを買った。

旧Tanitaの計測結果 項目 1/1 1/23 2/19 2/22 体重 70.4kg 68.0kg 64.6kg 63.5kg 体脂肪率 24.8% 22.7％ 21.2％ 19.9％ 新Omronの計測結果 項目 − 1/23 2/19 2/22 体重 − 67.9kg 64.5kg 63.5kg 体脂肪率 − 22.5％ 21.9％ 23.9％ 体年齢 − 38才 35才 35才 Ｂ…

牛切り落とし肉と、冷凍たまねぎと、しらたきを煮込んで、コンビニサラダと共に食べた。

11kgの重りをかついで、平坦な道を9.0kmほど走ってみた。 ヨロヨロで全然ダメかとも思いきや、そこそこ走れた。はじめはむしろ昨日までの疲労で足のほうがしんどいぐらいで。しかししばらくすると、腰にきた。それからサドルにあたるお尻が痛い。専用スーツ…

半分焼きそばと、冷凍品など。

コンビニサラダとミートローフ、ゆで卵など。 食材の都合で食べるとどうもダメだ。 左ひざが痛い。ぜんぜんダメやん。。。

Piazza Castello 大きな地図で見るCorso Venezia 大きな地図で見るPorta Venezia 大きな地図で見るVia Alessandro Tadino 大きな地図で見る

土日、作り置き処分フェイズ予定表メモ 昼 半分焼きそば たまねぎ×１パック▼夜 牛切り落とし×２回分▼ しらたき×１ うどん×１食 たまねぎ×１パック朝 焼きそば×１ そぼろ×３▼ 炒り卵×２▼ ねぎ昼 納豆×１ 高菜×１回分 たまご×１ ミートローフ４▼ミックスベジタ…

64.0kg/20.2％ 63.9kg/23.3％ステーキを食べると、61km走っても太るんですね、わかります。

安くて不味いステーキ200g。食べすぎ。

帰路もチャリで30.5km。途中、川崎名物を見て帰った。

ニチレイのシチューセット。

自転車で浜松町へ。30.5km。2時間程度。帰路を入れても61kmか。。。 その後、徒歩で汐留、新橋へ。

コンビニの焼鮭おにぎり。202kcal。

10時20分 63.8kg/20.1％ 63.8kg/23.1％

ポテトチップスを一袋食べた。至福だ。

チーズクリームパスタ。出来合いのソース。あとレタスサラダ。

夜スタートだったので、川崎往復2時間、30km。帰りのほうが登りが多い気がする。 皮膚状態が悪く、ダンベルは10日間握っていない。 とはいえ自転車には差し支えない。もうちょいダイエットのペース上げていかないと。。。自転車は、距離もそうなんだけど、結…

番組にチュートリアル徳井とくらたまが出ていて、とても面白かった。特集としては、「草食系男子」と「美女と野獣カップル」。徳井に関しては、番組の最後の定番質問というか、テレビをどう思うか、という質問に関して、最近は本来、それ、べつにいいだろ的…

高菜挽肉鷹の爪ごはん。→ちょっとカロリー高なので、次回からごま油をやめるかも。

久しぶりに長距離？運転をしたので、東京人として多少は道を覚えろよ、の意味もこめて動画を作成した。 まともに車を運転するのは、↓このとき以来。。。 【ニコニコ動画】【ネタバレ注意】個人的GTA4アップロード画質テスト【ラスト近く】 自転車動画などを…

オムロン測定を開始したのが 1/23 なので、もうすぐ１ヶ月になる。皮膚状態が悪く、進捗はいまひとつ。 旧Tanitaの計測結果 項目 1/23 2/19 体重 68.0kg 64.6kg 体脂肪率 22.7％ 21.2％ 新Omronの計測結果 項目 1/23 2/19 体重 67.9kg 64.5kg 体脂肪率 22.5…