11kgの重りをかついで、平坦な道を9.0kmほど走ってみた。 ヨロヨロで全然ダメかとも思いきや、そこそこ走れた。はじめはむしろ昨日までの疲労で足のほうがしんどいぐらいで。しかししばらくすると、腰にきた。それからサドルにあたるお尻が痛い。専用スーツ…

半分焼きそばと、冷凍品など。

コンビニサラダとミートローフ、ゆで卵など。 食材の都合で食べるとどうもダメだ。 左ひざが痛い。ぜんぜんダメやん。。。

Piazza Castello 大きな地図で見るCorso Venezia 大きな地図で見るPorta Venezia 大きな地図で見るVia Alessandro Tadino 大きな地図で見る

土日、作り置き処分フェイズ予定表メモ 昼 半分焼きそば たまねぎ×１パック▼夜 牛切り落とし×２回分▼ しらたき×１ うどん×１食 たまねぎ×１パック朝 焼きそば×１ そぼろ×３▼ 炒り卵×２▼ ねぎ昼 納豆×１ 高菜×１回分 たまご×１ ミートローフ４▼ミックスベジタ…

64.0kg/20.2％ 63.9kg/23.3％ステーキを食べると、61km走っても太るんですね、わかります。