なぎさの実況についたコメでおいらの動画を見てるとおぼしきものがあったけど、なぎさに直接言及されたい。なぎさ、かわいいよなぎさ。 で、比較優位という言葉は、なぎさみたいなのは、ついでにちょっと言及するだけでいいので生産性が高く、俺は自力でなぎ…

朝、なし。 昼、オールブランと玄米フレークと低脂肪乳。それから、自作鮭茶漬け。（五穀ご飯解凍、味つけ海苔、粉末お茶、ねりわさび、瓶詰鮭フレーク）＋魚肉ソーセージ１本。コンビニ的キャベツサラダと、コンビニ的マカロニサラダ。 夜、ヨーグルト

入居時にうるさく言ったのが功を奏して、地デジが入ることになった。とてもうれしい。もうベランダにアンテナ立てておかなくても済む。

横浜市営地下鉄グリーンラインには初めて乗った。 ジャグジーあり、泡の出方がすごく良い。50mプール2分割。スイムゾーンは両端とも水深2m超なのでフジツボ軍団を排除できる構造。よい。ジャグジー フリー 200m ブレスト 200m フリー 100m ジャグジー フリー…

・歩数＝9488歩（8526歩） ・しっかり歩数＝2396歩（5046歩） ←10分以上継続歩行した歩数 ・しっかり時間＝23分（47分） ・消費カロリー＝149kcal（248kcal） ・脂肪燃焼量＝14.9g（16.5g） ・歩行距離＝5.64km（5.54km）歩数は多いがウォーキングを意識して…

薬もガラリと変えられた。押しの強いタイプ。混んでる。あとビタミン剤なども。

体重減少は進み杉。体脂肪率がオンスケまで落ちた。まだ波の下に近かっただけかも。 すべて、起床・トイレ後の全裸測定だが、今朝、入浴・水分補給後に測定したら、68.8kg/23.8%だった。