ものすごく遠くのスーパーまで歩いて重い飲料を買いに行ったのだけど、というのは少し安いのと、運動のためなわけで、非効率な暮らしは健康に良いということだ。

かけそば。温泉たまご。 ニコレットは２日目。タバコは吸ってない。自分で自分に言い聞かすべきは、タバコを吸っていないことをもっと評価すべき、ということ。

ためしてガッテンで糖質を取ることの重要性を強調するダイエット特集を組んでいるのを見た。たんぱく質；脂質；糖質の比率を、20:23:57にしましょうという。 筋肉痛が痛い。

そんなにおいしくない。やはりランキング上位の酢豚セット、かに玉セットがうまい。体重は無事最安値更新（67.70kg）したけど、体脂肪率が1月末目標には届いているとはいえ、停滞気味。せっかくだから今月中に22.0％を切っておきたい。地元の美味しい外食情…