腕立て伏せをやると心が折れるのでダンベルを使うことにした。はじめは7.5kg（笑）から。「ダンベルローイング」や「スクワット」では負荷が軽すぎる気がした。あと、ベンチがないので、チェストプレスがいまいち。http://www.dumbbell.jp/training/index.ht…

ジェノベーゼ、ツナ、赤いんげん、コンビニ的サラダ。ジェノベーゼが旨すぎる。身体に悪いに違いない。 低脂肪乳、プロテイン、玄米フレーク。

うどん

交通の便が悪いから、というだけではなく、おそらくメインもサブも50mを縦に泳げる日本で最強の屋内プール（もちろん日本選手権でもオリンピック選考会でもここを使う）なのに人が少ないのは、つまり、ジャグジーはないし、採暖室も寒いし、ようするに半端な…