2009-01-20 ダンベル 腕立て伏せをやると心が折れるのでダンベルを使うことにした。はじめは7.5kg(笑)から。「ダンベルローイング」や「スクワット」では負荷が軽すぎる気がした。あと、ベンチがないので、チェストプレスがいまいち。http://www.dumbbell.jp/training/index.html