うどん

交通の便が悪いから、というだけではなく、おそらくメインもサブも50mを縦に泳げる日本で最強の屋内プール（もちろん日本選手権でもオリンピック選考会でもここを使う）なのに人が少ないのは、つまり、ジャグジーはないし、採暖室も寒いし、ようするに半端な…

余ったピーマンと冷凍挽き肉＋冷凍オニオンでピーマン肉詰めをやろうかと思ったら、小麦粉とか片栗粉を持っていないので、結局みじん切りにした。塩としょうゆで味付けしてセブンイレブンのサラダにかけてうずらの卵と一緒に食べた。今朝は体重も体脂肪率も…

ダイエットの直接の契機は健康診断で悪い判定を取りたくなかったからだけど、開始まもなく受けた検診の結果はおおむね想定内というか。よくなかった項目が２つ。コレステロールの基準値オーバーと、尿酸値の基準値オーバー。どちらもギリギリだけど。上記２…

朝、残っていた米３合を炊いて冷凍。酢豚セットは美味しかった。ご飯も炊きたてはやはり美味しい。

サンデープロジェクトに竹中さんとか泥のように働く丹羽さんとかが出ていて面白かった。感想ブログを検索すると、竹中氏ね的なＦＸブロガーが引っかかったり。とはいえ竹中さんはディベート強杉なので、みんなで必死に竹中さんに反論を投げかけてみる感じで…

安そばが売り切れで安うどんに切り替え。鶏肉処理、温泉卵、味海苔。最近泳いだのと走ったのと等の影響で風邪気味。皮膚的に右踵が痛むので本日歩行なし。自転車のみ。 スポーツドリンクをかなり飲んだ。摂取カロリー的には、それでも痩せる方向なのかな。こ…

けっこうしんどい。

鶏もも、ピーマン、チーズ、解凍トースト、レタスサラダ、赤いんげん、うずらのたまご（サラダクラブ）、ジェノベーゼ体重が68kgを割り、体脂肪率が23％を割った。アラフォーになって色気づいてるわけではなく、復職にあたって別人のようになった印象を持ち…

おせんべい完食。もうお菓子は買うべきでない。少しずつ食べるなど不可能。

via http://blogs.yahoo.co.jp/boooy2005/5539263.html 6分パスタ、鶏もも肉、冷凍ねぎ（流水解凍）、冷凍納豆（半日冷蔵したがダメで、少しレンジ解凍）、食塩、オリーブ油、めんつゆ、温泉たまご、トマトジュース冷凍のねぎは見た目をよくするのには良いが…

ヨーグルト、玄米フレーク＋無脂肪乳、トマトジュース7分55秒22←洗濯物取り込み 6分44秒22←地下鉄Ａ駅まで体脂肪率が一気に22.60％まで落ちていた。 基礎代謝判定では、1476kcalと出ている。

下半身（腿とか）の筋肉痛があり、上半身は軽快なので、２ビートの自由形で。ジャグジー フリー 800m ジャグジー フリー 800m ジャグジー休日なので近所の水泳部の女子高生なども来ているので、性的な意味でなく、綺麗だなぁと思う。 人が多いとやはり泳ぎに…

6分パスタ、ジェノベーゼソース、さらにパルメザンチーズ、鳥肉、レタスサラダ、コーンスープ、おせんべい２枚パスタソースはスーパー6軒回って一番安め（それでも高い）を選んだ。うまいけど、オリーブオイルだもんな、油は美味しいよな、ここ数日いかに油…

自分が会社経営者でないことの劣等感的な何か。 分割払いしないし、ローンもないし、サラリーマンだし、確定申告や年末調整の還付額は知れてるので、毎月初MRF/預金残高さえチェックしてれば良いのだけど、でもローンで車買ったり消費者金融でお金を借りたり…

あまり美味しくない。先月冷凍したご飯をようやく完食。ニチレイはようやく半分消化。最近食べているもので、会社生活と両立できるものとできないものがあるかもしれない。今であっても、昼に外出すると、夜に食べている。食事前３時間、を意識すると、寝る…

約56分。といっても後半ほとんど歩き。 絶対風邪引くと思う。 某公園の夜景はすばらしいが寒いのでカップルはいなかった。

10分39秒93←私鉄Ｂ駅ホームから自宅まで（信号待ちなし／不動産屋的には9分）安くて今より広い物件の多いのを見て、さいたまを見てきたが、ないわ〜と思った。分かんないけど。

無料ポップコーン、無料飲むヨーグルト、無料アセロラドリンク

自作ポテトチップス（じゃがいも中×２）、チーズ玄米ブラン、オニオンスープ、無脂肪乳＋プロテイン、トマトジュース

こんな感じ。 http://d.hatena.ne.jp/Blue-Period/20090113/1231847747 http://d.hatena.ne.jp/Blue-Period/about

12月30日朝 71.0kg/25.0% 01月01日朝 70.4kg/24.8% 01月15日朝 68.0kg/23.4%←今ココ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 01月31日朝 67.0kg/23.0%←直近目標 02月28日朝 63.0kg/21.0%←中間目標 03月31日朝 59.0kg/19.0%←最終目標（フェイズ1）グラフの赤い線ややオーバ…

コンビニ的キャベツサラダ＋うずらの卵２＋ツナ＋赤いんげん豆 無脂肪乳250cc＋ザバス１杯 解凍トースト１枚＋スライスチーズ１枚 トマトジュース200cc

瞬殺だった。ことし支払った所得税が安すぎる。

ご飯、納豆、ほうれん草の味噌汁（インスタント）、解凍ねぎ、残っていたササミ56分12秒44←洗濯機 9分37秒60←洗濯物を干す 1時間07分34秒←確定申告申請書類作成・ｅＴａｘの評判は悪いが、Webの入力サイトは便利。 ・医療費控除だけなので楽。株の譲渡益通算…

インスタントコーヒーをつくろうと思っていただきものの箱をあけたら焼き菓子が出てきたのでそれを食べたのと「毎日果実」。 筋肉痛がひどいのは、一桁回数とはいえ、昨日、腕立てと腹筋をしたからだ。昨年末の生活とか思い起こすと、まぁ、そうかな。ほとん…

ケンタッキーでコーヒーとビスケット。390円。

マンキュー経済学〈1〉ミクロ編作者: N.グレゴリーマンキュー,N.Gregory Mankiw,足立英之,小川英治,石川城太,地主敏樹出版社/メーカー: 東洋経済新報社発売日: 2005/09メディア: 単行本購入: 19人 クリック: 200回この商品を含むブログ (89件) を見る本日、…

今日もかけそば。つゆ100cc、水300cc。味海苔。塩分取杉。コストでいうと、50円ぐらいか。納豆ご飯と勝負できる。16分49秒98←地下鉄Ｃ駅ホームから自宅まで（信号待ちなし／不動産屋的には9分） 4分33秒12←帰宅から落ち着くまで 21分08秒40←調理（かけそば）…

ジャグジー フリー 400m ブレスト 300m バック 200m フリー 100m ジャグジー フリー 200m ブレスト 200m フリー 100m ジャグジー計1500m 1時間38分00秒←入場から退場までフォームが身についていると仮定すると、大学時代みたいに泳げているなと感じられるの…