ジョギング

結局、走った。63分。ペース配分に気をつけるため、気の散らない反対側コースを。やはり42分過ぎで、右のふくらはぎ、膝が痛んだが、今日は最後まで歩かずに、ウラジオストクＦＭを聴きながら完走。

最近なまけすぎているし、弁当を言い訳に食べ過ぎている。もっと食事量を減らし、運動量を増やさなければ、生きていく資格がない。