2月のダイエットメモ
| 日付 | 曜 | 時 | 体重 | 増減 | 喫煙 | 糖質 | ﾋﾞｵﾁﾝ | ﾐﾔﾘｻﾝ | ﾋﾞﾀﾐﾝC | ｽﾃﾛｲﾄﾞ | 抗ﾋｽﾀﾐﾝ | ﾏｲｽﾘｰ | 痒み(手袋) | 通院 | ｵﾒｶﾞ3 | 血圧 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02/29 | 月 | - - - |
66.7kg | - | 0本 | - - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
| 日付 | 曜 | 時 | 体重 | 増減 | 喫煙 | 糖質 | ﾋﾞｵﾁﾝ | ﾐﾔﾘｻﾝ | ﾋﾞﾀﾐﾝC | ｽﾃﾛｲﾄﾞ | 抗ﾋｽﾀﾐﾝ | ﾏｲｽﾘｰ | 痒み(手袋) | 通院 | ｵﾒｶﾞ3 | 血圧 |
| 02/28 | 日 | - - - |
66.2kg | -0.5kg | 0本 | - - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
142-98 - - |
| 02/27 | 土 | - - - |
66.7kg | -0.2kg | 0本 | - - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
皮膚科A 皮膚科B(ｴｷｼﾏﾗｲﾄ) - |
- - - |
137-88 - 136-93 |
| 02/26 | 金 | - - - |
66.9kg | - | 0本 | - - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - 129-83 |
| 02/25 | 木 | - - - |
66.9kg | +0.2kg | 0本 | - - - |
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- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- |
| 02/24 | 水 | - - - |
66.7kg | -0.4kg | 0本 | - - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- |
| 02/23 | 火 | - - - |
67.0kg | -0.6kg | 0本 | - - - |
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- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
皮膚科C 歯科A - |
- - - |
- - 133-93 |
| 02/22 | 月 | - - - |
67.6kg | +0.7kg | 0本 | - - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - 145-103 |
| 日付 | 曜 | 時 | 体重 | 増減 | 喫煙 | 糖質 | ﾋﾞｵﾁﾝ | ﾐﾔﾘｻﾝ | ﾋﾞﾀﾐﾝC | ｽﾃﾛｲﾄﾞ | 抗ﾋｽﾀﾐﾝ | ﾏｲｽﾘｰ | 痒み(手袋) | 通院 | ｵﾒｶﾞ3 | 血圧 |
| 02/21 | 日 | 10 - - |
66.9kg | -0.3kg | 0本 | 豆腐麺+納豆+キムチ+シリアル - こんにゃく麺+ササミ+レタスサラダ |
3袋:3mg 3袋:3mg 3袋:3mg |
ﾐﾔ2錠 ﾐﾔ2錠 ﾐﾔ2錠 |
ｼﾅ1錠 ｼﾅ1錠 ｼﾅ1錠 |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- 137-99 136-97 |
| 02/20 | 土 | - 12 21 |
67.2kg | -0.7kg | 0本 | - 納豆+キムチ+十穀ご飯180g レタス+牛肉 |
- 3袋:3mg 3袋:3mg |
- ﾐﾔ2錠 ﾐﾔ2錠 |
- ｼﾅ1錠 ｼﾅ1錠 |
- 1錠 - |
- - 2ｶﾌﾟｾﾙ |
- - 1錠 |
× × × |
皮膚科B(ｴｷｼﾏﾗｲﾄ) - - |
- - - |
- - 136-93 |
| 02/19 | 金 | - - - |
67.9kg | +0.1kg | 0本 | シリアル+ヨーグルト+コーヒー+ファミチキ コーヒー チョコ |
3袋:3mg - 3袋:3mg |
4錠 - 4錠 |
ﾘﾅ1錠 - ﾘﾅ1錠 |
- - 1錠 |
- - 2ｶﾌﾟｾﾙ |
- - - |
× × × |
- - - |
- - - |
|
| 02/18 | 木 | - - - |
67.8kg | +0.2kg | 0本 | コーヒー こんにゃく - |
3袋:3mg 3袋:3mg 3袋:3mg |
4錠 4錠 4錠 |
ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 |
- - - |
- - 2ｶﾌﾟｾﾙ |
- - - |
△ △ × |
- - - |
- - - |
|
| 02/17 | 水 | 08 14 - |
67.6kg | -0.5kg | 0本 | 豆乳バターコーヒー こんにゃくサラダ+ファミチキ+コーヒー 牛肉+サラダ+納豆 |
3袋:3mg 3袋:3mg 3袋:3mg |
ﾐﾔ2錠 ﾐﾔ2錠 ﾐﾔ2錠 |
ｼﾅ1錠 ｼﾅ1錠 ｼﾅ1錠 |
- - 1錠 |
- - 2ｶﾌﾟｾﾙ |
- - - |
△ △ △ |
- - - |
- - - |
|
| 02/16 | 火 | - 11 22 |
68.1kg 25.5 8.0 |
-0.3kg | 0本 | - シリアル+生乳ヨーグルト+豆乳+こんにゃく麺+肉 牛肉+サラダ |
- 1ｶﾌﾟｾﾙ:5mg 1ｶﾌﾟｾﾙ:5mg |
- 4錠 4錠- |
- ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 |
- - - |
- - 2ｶﾌﾟｾﾙ |
- - - |
△ △ △ |
健康診断 皮膚科A - |
- ｲﾝｶｲﾝﾁｵｲﾙ 1錠 |
|
| 02/15 | 月 | 08 14 20 |
68.4kg | -0.2kg | 0本 | 生乳ヨーグルト+シリアル+コーヒー コーヒー こんにゃく麺+キムチ+肉サラダ |
1ｶﾌﾟｾﾙ:5mg 1ｶﾌﾟｾﾙ:5mg 1ｶﾌﾟｾﾙ:5mg |
4錠 4錠 4錠- |
ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 |
- - 1錠 |
- - 2ｶﾌﾟｾﾙ |
- - - |
△ △ △ |
- - - |
1錠 1錠 ｲﾝｶｲﾝﾁｵｲﾙ |
|
| 日付 | 曜 | 時 | 体重 | 増減 | 喫煙 | 糖質 | ﾋﾞｵﾁﾝ | ﾐﾔﾘｻﾝ | ﾋﾞﾀﾐﾝC | ｽﾃﾛｲﾄﾞ | 抗ﾋｽﾀﾐﾝ | ﾏｲｽﾘｰ | 痒み(手袋) | 通院 | ｵﾒｶﾞ3 | |
| 02/14 | 日 | 08 13 19 |
68.6kg | -0.7kg | 0本 | シリアル+生乳ヨーグルト+ミルクコーヒー クルミ+牛肉+レタスサラダ こんにゃく麺+中華スープ+マテ茶 |
1ｶﾌﾟｾﾙ:5mg 1ｶﾌﾟｾﾙ:5mg 1ｶﾌﾟｾﾙ:5mg- |
4錠 4錠 4錠- |
ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 |
- - 1錠 |
- - 2ｶﾌﾟｾﾙ |
- - - |
△ △ △ |
- - - |
1錠 ｲﾝｶｲﾝﾁｵｲﾙ 1錠 |
|
| 02/13 | 土 | 08 14 20 |
69.3kg | +0.5kg | 0本 | シリアル+無脂肪ヨーグルト 牛皿並+生野菜サラダ+キムチ+半熟卵 ココナッツミルク(お菓子飲料) |
1ｶﾌﾟｾﾙ:5mg 1ｶﾌﾟｾﾙ:5mg 1ｶﾌﾟｾﾙ:5mg |
4錠 4錠 4錠 |
ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 |
- - - |
1錠 - 2ｶﾌﾟｾﾙ |
- - - |
△ △ △ |
耳鼻科A - - |
1錠 1錠 - |
|
| 02/12 | 金 | 08 - 20 |
68.8kg | +0.2kg | 0本 | シリアル+無脂肪ヨーグルト+ファミチキ - こんにゃく麺+鳥むね肉+サラダ |
1ｶﾌﾟｾﾙ:5mg - 1ｶﾌﾟｾﾙ:5mg |
4錠 - 4錠 |
ﾘﾅ1錠 - ﾘﾅ1錠 |
- - 1錠 |
1錠 - 2ｶﾌﾟｾﾙ |
- - - |
△ △ △ |
- - - |
1錠 - 1錠+ｲﾝｶｲﾝﾁｵｲﾙ- |
|
| 02/11 | 木 | 09 14 19 |
68.6kg | -0.6kg | 0本 | シリアル+低脂肪乳+トースト ココナッツプリン こんにゃくパスタ+ピーマン+鳥むね肉 |
1ｶﾌﾟｾﾙ:5mg 1ｶﾌﾟｾﾙ:5mg 1ｶﾌﾟｾﾙ:5mg |
4錠 4錠- 4錠 |
ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 |
- - - |
- - 2ｶﾌﾟｾﾙ |
- - - |
△ △ △ |
- - - |
1錠 1錠 1錠 |
|
| 02/10 | 水 | 08 15 19 |
69.2kg | +0.1kg | 0本 | コーヒー+バター+ココナッツミルク チーズ こんにゃく麺+キムチ+ココナッツチップス |
3袋:3mg 3袋:3mg 1ｶﾌﾟｾﾙ:5mg |
4錠 4錠 4錠 |
ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 |
- - 1錠 |
- - 2ｶﾌﾟｾﾙ |
- - - |
△ △ △ |
- - - |
- - - |
|
| 02/09 | 火 | 07 14 20 |
69.1kg | +0.3kg | 0本 | 低脂肪乳コーヒー+バター ファミチキ+つくね+こんにゃくサラダ こんにゃく麺+牛肉+サラダ |
3袋:3mg 3袋:3mg 1ｶﾌﾟｾﾙ:5mg |
4錠 4錠 4錠 |
ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 |
- - - |
- - 2ｶﾌﾟｾﾙ |
- - - |
△ △ △ |
- - - |
1錠 1錠 ｲﾝｶｲﾝﾁｵｲﾙ |
|
| 02/08 | 月 | 08 13 20 |
68.8kg | -0.2kg | 0本 | ココナッツミルク+バターコーヒー- ファミチキ+チーズフランク+ｽﾓｰｸﾁｰｽﾞ+ﾁｮｺ こんにゃく麺サラダ+牛肉+ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ+ｽﾓｰｸﾁｰｽﾞ+ﾁｮｺ |
3袋:3mg 3袋:3mg 3袋:3mg |
4錠 6錠 6錠 |
ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 |
- - - |
- - 2ｶﾌﾟｾﾙ |
- - - |
△ △ △ |
- - - |
1錠 1錠 ｲﾝｶｲﾝﾁｵｲﾙ |
|
| 日付 | 曜 | 時 | 体重 | 増減 | 喫煙 | 糖質 | ﾋﾞｵﾁﾝ | ﾐﾔﾘｻﾝ | ﾋﾞﾀﾐﾝC | ｽﾃﾛｲﾄﾞ | 抗ﾋｽﾀﾐﾝ | ﾏｲｽﾘｰ | 痒み(手袋) | 通院 | ｵﾒｶﾞ3 | |
| 02/07 | 日 | 09 16 20 |
69.0kg | -0.5kg | 0本 | しらたき牛肉サラダ+バターコーヒー しらたき牛肉サラダ+ココナッツチップス ササミ+こんにゃく麺+キムチ+スモークチーズ |
3袋:3mg 3袋:3mg 3袋:3mg |
4錠 4錠 4錠 |
ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 |
- - 1錠 |
- - 2ｶﾌﾟｾﾙ |
- - - |
△ △ △ |
- - - |
ｲﾝｶｲﾝﾁｵｲﾙ ｲﾝｶｲﾝﾁｵｲﾙ 1錠 |
|
| 02/06 | 土 | 09 15 21 |
69.5kg | -0.5kg | 0本 | トースト1/5+バター+バターコーヒー こんにゃくおから麺+キムチ+ササミ+95%カカオチョコ オールブラン+低脂肪乳+95%カカオチョコ |
3袋:3mg 3袋:3mg 3袋:3mg |
4錠 4錠 4錠 |
ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 |
- - - |
- - 2ｶﾌﾟｾﾙ |
- - - |
△ △ △ |
皮膚科B(ｴｷｼﾏﾗｲﾄ) | 1錠+ｲﾝｶｲﾝﾁｵｲﾙ 1錠 ｲﾝｶｲﾝﾁｵｲﾙ |
|
| 02/05 | 金 | 07 13 20 |
70.0kg | -0.3kg | 0本 | バターコーヒー+板チョコレート 牛丼ライト ササミ+こんにゃくサラダ+オールブラン+ヨーグルト |
3袋:3mg 3袋:3mg 3袋:3mg |
ﾐﾔ2錠 ﾐﾔ2錠 6錠 |
ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠- |
- - 1錠 |
- - 2ｶﾌﾟｾﾙ |
- - - |
△ △ △ |
- | 1錠 - 1錠+アマニ油 |
|
| 02/04 | 木 | 08 16 22 |
70.3kg | +0.7kg | 0本 | バターコーヒー こんにゃくサラダ+揚げ鶏 - |
3袋:3mg 3袋:3mg 3袋:3mg |
ﾐﾔ2錠 ﾐﾔ2錠 4錠 |
ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠- |
- - - |
- - 2ｶﾌﾟｾﾙ |
- - - |
△ △ △ |
- | 1錠 - 1錠 |
|
| 02/03 | 水 | 08 14 19 |
69.6kg | -0.2kg | 0本 | バターミルクコーヒー+ファミチキ 板チョコレート 納豆+キムチ+十穀ご飯180g+バニラヨーグルト |
3袋:3mg 3袋:3mg 3袋:3mg |
ﾐﾔ2錠 ﾐﾔ2錠 ﾐﾔ2錠 |
ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 |
- - 1錠 |
- - 2ｶﾌﾟｾﾙ |
- - - |
△ △ △ |
- | 1錠 - アマニ油 |
|
| 02/02 | 火 | 08 13 19 |
69.8kg | -0.5kg | 0本 | ココナッツオイルミルクコーヒー 板チョコレート 納豆+豆腐+キムチ |
3袋:3mg 3袋:3mg 3袋:3mg |
ﾐﾔ2錠 ﾐﾔ2錠 ﾐﾔ2錠 |
ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 |
- - - |
- - 2ｶﾌﾟｾﾙ |
- - - |
△ △ △ |
- | - 1錠 アマニ油 |
|
| 02/01 | 月 | 07 14 21 |
70.3kg | +0.2kg | 0本 | オールブラン+ヨーグルト こんにゃくサラダ+揚げ鶏 納豆+オールブラン+ヨーグルト |
3袋:3mg 2袋:2mg 3袋:3mg |
ﾐﾔ2錠 ﾐﾔ2錠 ﾐﾔ2錠 |
ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 |
- - 1錠 |
- - 2ｶﾌﾟｾﾙ |
- - - |
△ △ △ |
- - - |
- - - |
