体重減りすぎを気にしているのだが朝から食欲がない。玄米フレーク＋低脂肪乳、低脂肪乳＋プロテイン。ヤクルト。

無印のタイ風グリーンカレー。たけのこいっぱい。すごく辛い。それなり。鶏がら＋冷凍ねぎスープ、サラダ、ヤクルト。

本日冷凍 牛切り落とし冷凍肉。400g398円。100g100円。 じゃがいも２個、ラップでつつみレンジ強で４分（足りなかったかも）。皮むきと芽取りに苦労する。けっきょくピーラー使う。道具がないなりに潰す。 フリーザーバッグＳに２つに分けて冷凍。今月のニチ…

食欲がないのだけど、食べなきゃ痩せすぎてしまう。ので食べた。そこそこ美味しい。即席あさりスープ＋冷凍ねぎ。サラダ。

そろそろ歩けそうなのだが、もうちょいなので、自転車。60分。風が強く海際を走れない感じなので、ビル街の間をぐるぐる走った。昼には店でカツマーもしくはjkondoな自転車など物色したけど、もうちょい人並みの体力つけてからかな。ホテル街、あいかわらず…

ただしオムロン・カラダスキャンの場合。 タニタでは順調に痩せていっている。 夕食後に1時間以上の有酸素運動をすると体重はかなり減り、オムロン上の体脂肪率は激増するぽい。こわすぎる。 旧Tanitaの計測結果 体重 68.0kg → 67.4kg → 67.2kg → 67.4kg → 6…