29円うどん、めんつゆ（80cc+水240cc）、冷凍ササミ、冷凍ねぎ、卵、朝の残りの高菜挽肉、カットレタス、スライスチーズ、プチトマト２、ジェノベーゼソース。 ※あとで、玄米フレークと低脂肪乳を追加。

23:30 ベッドに入る 01:30 就寝（セレスタミンやめてから眠りにくくなった） 05:00 InterFM-SNOOZ 07:00 InterFM-SNOOZ-GoodMorningGarage（今日から３人に戻る。今朝は英語ニュース聴き取れた。）とりあえず、最近はめっきり日本人でも聴けるラジオになって…

タニタ→65.3kg/21.0% オムロン→65.3kg/23.1%/36歳/21.9/1528kcal/6.5

inspired by http://d.hatena.ne.jp/kinut/20090206/p1 個別「20090206210432」の写真、画像 - Diary::image - Kinut::Fotolifeミートローフ残の豚挽き肉80gと、牛挽き肉15g、高菜漬け95g、唐辛子、ごま油でつくったんだけど、量多すぎで、レシピの200gって…