朝ごはん

20090221t01

土日、作り置き処分フェイズ予定表メモ

昼
半分焼きそば
たまねぎ×１パック▼

夜
牛切り落とし×２回分▼
しらたき×１
うどん×１食
たまねぎ×１パック

朝
焼きそば×１
そぼろ×３▼
炒り卵×２▼
ねぎ

昼
納豆×１
高菜×１回分
たまご×１
ミートローフ４▼

ミックスベジタブル×１回分

自転車

11kgの重りをかついで、平坦な道を9.0kmほど走ってみた。
ヨロヨロで全然ダメかとも思いきや、そこそこ走れた。はじめはむしろ昨日までの疲労で足のほうがしんどいぐらいで。しかししばらくすると、腰にきた。それからサドルにあたるお尻が痛い。専用スーツではパットが入っているそうだけど、そうでない場合はタオルを仕込む必要がありそう。信号待ちになると、背筋を伸ばして少し楽になった。背筋が弱いと腰を痛めるかもしれない。9.0kmというけれど、最初の9.0kmだから楽なのであって、たとえば×6で、54km走ったら死ぬのかもしれない。