風邪気味で、うどんを食べる予定だったが、作りおきをしていたら20時を過ぎてしまったので炭水化物はちょっと・・・というわけで低脂肪乳＋玄米フレーク、ブラン、スライスチーズのみ。あと、さっきのミートローフひとかけら。

ミートローフ・リベンジ ゆとりキッチンの自覚はあれどもさすがにうｐするのがためらわれるほどに失敗したミートローフのリベンジ編。たまねぎ半分をみじん切りにしてバター半かけとともにレンジ強（500W）で1分30秒。ミックスベジタブルは秤で80gをはかり、…

起床10時すぎ。全体的にぼんやりとした筋肉痛。タニタ→65.5kg/21.1% オムロン→65.5kg/22.8%/36歳/22.0/1533kcal/6.5ミートローフの失敗作＋レタスサラダ。YSママ、うっかりさんでもサクサク進んでいる。 http://www.nicovideo.jp/watch/sm6077591俺の人生は…