2月のダイエットメモ
| 日付 | 曜 | 時 | 体重 | 増減 | 喫煙 | 糖質 | ﾋﾞｵﾁﾝ | ﾐﾔﾘｻﾝ | ﾋﾞﾀﾐﾝC | ｽﾃﾛｲﾄﾞ | 抗ﾋｽﾀﾐﾝ | ﾏｲｽﾘｰ | 痒み(手袋) | 通院 | ｵﾒｶﾞ3 | 血圧 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02/29 | 月 | - - - |
66.7kg | - | 0本 | - - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
| 日付 | 曜 | 時 | 体重 | 増減 | 喫煙 | 糖質 | ﾋﾞｵﾁﾝ | ﾐﾔﾘｻﾝ | ﾋﾞﾀﾐﾝC | ｽﾃﾛｲﾄﾞ | 抗ﾋｽﾀﾐﾝ | ﾏｲｽﾘｰ | 痒み(手袋) | 通院 | ｵﾒｶﾞ3 | 血圧 |
| 02/28 | 日 | - - - |
66.2kg | -0.5kg | 0本 | - - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
142-98 - - |
| 02/27 | 土 | - - - |
66.7kg | -0.2kg | 0本 | - - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
皮膚科A 皮膚科B(ｴｷｼﾏﾗｲﾄ) - |
- - - |
137-88 - 136-93 |
| 02/26 | 金 | - - - |
66.9kg | - | 0本 | - - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - 129-83 |
| 02/25 | 木 | - - - |
66.9kg | +0.2kg | 0本 | - - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- |
| 02/24 | 水 | - - - |
66.7kg | -0.4kg | 0本 | - - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- |
| 02/23 | 火 | - - - |
67.0kg | -0.6kg | 0本 | - - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
皮膚科C 歯科A - |
- - - |
- - 133-93 |
| 02/22 | 月 | - - - |
67.6kg | +0.7kg | 0本 | - - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - 145-103 |
| 日付 | 曜 | 時 | 体重 | 増減 | 喫煙 | 糖質 | ﾋﾞｵﾁﾝ | ﾐﾔﾘｻﾝ | ﾋﾞﾀﾐﾝC | ｽﾃﾛｲﾄﾞ | 抗ﾋｽﾀﾐﾝ | ﾏｲｽﾘｰ | 痒み(手袋) | 通院 | ｵﾒｶﾞ3 | 血圧 |
| 02/21 | 日 | 10 - - |
66.9kg | -0.3kg | 0本 | 豆腐麺+納豆+キムチ+シリアル - こんにゃく麺+ササミ+レタスサラダ |
3袋:3mg 3袋:3mg 3袋:3mg |
ﾐﾔ2錠 ﾐﾔ2錠 ﾐﾔ2錠 |
ｼﾅ1錠 ｼﾅ1錠 ｼﾅ1錠 |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- - - |
- 137-99 136-97 |
| 02/20 | 土 | - 12 21 |
67.2kg | -0.7kg | 0本 | - 納豆+キムチ+十穀ご飯180g レタス+牛肉 |
- 3袋:3mg 3袋:3mg |
- ﾐﾔ2錠 ﾐﾔ2錠 |
- ｼﾅ1錠 ｼﾅ1錠 |
- 1錠 - |
- - 2ｶﾌﾟｾﾙ |
- - 1錠 |
× × × |
皮膚科B(ｴｷｼﾏﾗｲﾄ) - - |
- - - |
- - 136-93 |
| 02/19 | 金 | - - - |
67.9kg | +0.1kg | 0本 | シリアル+ヨーグルト+コーヒー+ファミチキ コーヒー チョコ |
3袋:3mg - 3袋:3mg |
4錠 - 4錠 |
ﾘﾅ1錠 - ﾘﾅ1錠 |
- - 1錠 |
- - 2ｶﾌﾟｾﾙ |
- - - |
× × × |
- - - |
- - - |
|
| 02/18 | 木 | - - - |
67.8kg | +0.2kg | 0本 | コーヒー こんにゃく - |
3袋:3mg 3袋:3mg 3袋:3mg |
4錠 4錠 4錠 |
ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 |
- - - |
- - 2ｶﾌﾟｾﾙ |
- - - |
△ △ × |
- - - |
- - - |
|
| 02/17 | 水 | 08 14 - |
67.6kg | -0.5kg | 0本 | 豆乳バターコーヒー こんにゃくサラダ+ファミチキ+コーヒー 牛肉+サラダ+納豆 |
3袋:3mg 3袋:3mg 3袋:3mg |
ﾐﾔ2錠 ﾐﾔ2錠 ﾐﾔ2錠 |
ｼﾅ1錠 ｼﾅ1錠 ｼﾅ1錠 |
- - 1錠 |
- - 2ｶﾌﾟｾﾙ |
- - - |
△ △ △ |
- - - |
- - - |
|
| 02/16 | 火 | - 11 22 |
68.1kg 25.5 8.0 |
-0.3kg | 0本 | - シリアル+生乳ヨーグルト+豆乳+こんにゃく麺+肉 牛肉+サラダ |
- 1ｶﾌﾟｾﾙ:5mg 1ｶﾌﾟｾﾙ:5mg |
- 4錠 4錠- |
- ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 |
- - - |
- - 2ｶﾌﾟｾﾙ |
- - - |
△ △ △ |
健康診断 皮膚科A - |
- ｲﾝｶｲﾝﾁｵｲﾙ 1錠 |
|
| 02/15 | 月 | 08 14 20 |
68.4kg | -0.2kg | 0本 | 生乳ヨーグルト+シリアル+コーヒー コーヒー こんにゃく麺+キムチ+肉サラダ |
1ｶﾌﾟｾﾙ:5mg 1ｶﾌﾟｾﾙ:5mg 1ｶﾌﾟｾﾙ:5mg |
4錠 4錠 4錠- |
ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 |
- - 1錠 |
- - 2ｶﾌﾟｾﾙ |
- - - |
△ △ △ |
- - - |
1錠 1錠 ｲﾝｶｲﾝﾁｵｲﾙ |
|
| 日付 | 曜 | 時 | 体重 | 増減 | 喫煙 | 糖質 | ﾋﾞｵﾁﾝ | ﾐﾔﾘｻﾝ | ﾋﾞﾀﾐﾝC | ｽﾃﾛｲﾄﾞ | 抗ﾋｽﾀﾐﾝ | ﾏｲｽﾘｰ | 痒み(手袋) | 通院 | ｵﾒｶﾞ3 | |
| 02/14 | 日 | 08 13 19 |
68.6kg | -0.7kg | 0本 | シリアル+生乳ヨーグルト+ミルクコーヒー クルミ+牛肉+レタスサラダ こんにゃく麺+中華スープ+マテ茶 |
1ｶﾌﾟｾﾙ:5mg 1ｶﾌﾟｾﾙ:5mg 1ｶﾌﾟｾﾙ:5mg- |
4錠 4錠 4錠- |
ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 |
- - 1錠 |
- - 2ｶﾌﾟｾﾙ |
- - - |
△ △ △ |
- - - |
1錠 ｲﾝｶｲﾝﾁｵｲﾙ 1錠 |
|
| 02/13 | 土 | 08 14 20 |
69.3kg | +0.5kg | 0本 | シリアル+無脂肪ヨーグルト 牛皿並+生野菜サラダ+キムチ+半熟卵 ココナッツミルク(お菓子飲料) |
1ｶﾌﾟｾﾙ:5mg 1ｶﾌﾟｾﾙ:5mg 1ｶﾌﾟｾﾙ:5mg |
4錠 4錠 4錠 |
ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 |
- - - |
1錠 - 2ｶﾌﾟｾﾙ |
- - - |
△ △ △ |
耳鼻科A - - |
1錠 1錠 - |
|
| 02/12 | 金 | 08 - 20 |
68.8kg | +0.2kg | 0本 | シリアル+無脂肪ヨーグルト+ファミチキ - こんにゃく麺+鳥むね肉+サラダ |
1ｶﾌﾟｾﾙ:5mg - 1ｶﾌﾟｾﾙ:5mg |
4錠 - 4錠 |
ﾘﾅ1錠 - ﾘﾅ1錠 |
- - 1錠 |
1錠 - 2ｶﾌﾟｾﾙ |
- - - |
△ △ △ |
- - - |
1錠 - 1錠+ｲﾝｶｲﾝﾁｵｲﾙ- |
|
| 02/11 | 木 | 09 14 19 |
68.6kg | -0.6kg | 0本 | シリアル+低脂肪乳+トースト ココナッツプリン こんにゃくパスタ+ピーマン+鳥むね肉 |
1ｶﾌﾟｾﾙ:5mg 1ｶﾌﾟｾﾙ:5mg 1ｶﾌﾟｾﾙ:5mg |
4錠 4錠- 4錠 |
ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 |
- - - |
- - 2ｶﾌﾟｾﾙ |
- - - |
△ △ △ |
- - - |
1錠 1錠 1錠 |
|
| 02/10 | 水 | 08 15 19 |
69.2kg | +0.1kg | 0本 | コーヒー+バター+ココナッツミルク チーズ こんにゃく麺+キムチ+ココナッツチップス |
3袋:3mg 3袋:3mg 1ｶﾌﾟｾﾙ:5mg |
4錠 4錠 4錠 |
ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 |
- - 1錠 |
- - 2ｶﾌﾟｾﾙ |
- - - |
△ △ △ |
- - - |
- - - |
|
| 02/09 | 火 | 07 14 20 |
69.1kg | +0.3kg | 0本 | 低脂肪乳コーヒー+バター ファミチキ+つくね+こんにゃくサラダ こんにゃく麺+牛肉+サラダ |
3袋:3mg 3袋:3mg 1ｶﾌﾟｾﾙ:5mg |
4錠 4錠 4錠 |
ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 |
- - - |
- - 2ｶﾌﾟｾﾙ |
- - - |
△ △ △ |
- - - |
1錠 1錠 ｲﾝｶｲﾝﾁｵｲﾙ |
|
| 02/08 | 月 | 08 13 20 |
68.8kg | -0.2kg | 0本 | ココナッツミルク+バターコーヒー- ファミチキ+チーズフランク+ｽﾓｰｸﾁｰｽﾞ+ﾁｮｺ こんにゃく麺サラダ+牛肉+ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ+ｽﾓｰｸﾁｰｽﾞ+ﾁｮｺ |
3袋:3mg 3袋:3mg 3袋:3mg |
4錠 6錠 6錠 |
ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 |
- - - |
- - 2ｶﾌﾟｾﾙ |
- - - |
△ △ △ |
- - - |
1錠 1錠 ｲﾝｶｲﾝﾁｵｲﾙ |
|
| 日付 | 曜 | 時 | 体重 | 増減 | 喫煙 | 糖質 | ﾋﾞｵﾁﾝ | ﾐﾔﾘｻﾝ | ﾋﾞﾀﾐﾝC | ｽﾃﾛｲﾄﾞ | 抗ﾋｽﾀﾐﾝ | ﾏｲｽﾘｰ | 痒み(手袋) | 通院 | ｵﾒｶﾞ3 | |
| 02/07 | 日 | 09 16 20 |
69.0kg | -0.5kg | 0本 | しらたき牛肉サラダ+バターコーヒー しらたき牛肉サラダ+ココナッツチップス ササミ+こんにゃく麺+キムチ+スモークチーズ |
3袋:3mg 3袋:3mg 3袋:3mg |
4錠 4錠 4錠 |
ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 |
- - 1錠 |
- - 2ｶﾌﾟｾﾙ |
- - - |
△ △ △ |
- - - |
ｲﾝｶｲﾝﾁｵｲﾙ ｲﾝｶｲﾝﾁｵｲﾙ 1錠 |
|
| 02/06 | 土 | 09 15 21 |
69.5kg | -0.5kg | 0本 | トースト1/5+バター+バターコーヒー こんにゃくおから麺+キムチ+ササミ+95%カカオチョコ オールブラン+低脂肪乳+95%カカオチョコ |
3袋:3mg 3袋:3mg 3袋:3mg |
4錠 4錠 4錠 |
ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 |
- - - |
- - 2ｶﾌﾟｾﾙ |
- - - |
△ △ △ |
皮膚科B(ｴｷｼﾏﾗｲﾄ) | 1錠+ｲﾝｶｲﾝﾁｵｲﾙ 1錠 ｲﾝｶｲﾝﾁｵｲﾙ |
|
| 02/05 | 金 | 07 13 20 |
70.0kg | -0.3kg | 0本 | バターコーヒー+板チョコレート 牛丼ライト ササミ+こんにゃくサラダ+オールブラン+ヨーグルト |
3袋:3mg 3袋:3mg 3袋:3mg |
ﾐﾔ2錠 ﾐﾔ2錠 6錠 |
ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠- |
- - 1錠 |
- - 2ｶﾌﾟｾﾙ |
- - - |
△ △ △ |
- | 1錠 - 1錠+アマニ油 |
|
| 02/04 | 木 | 08 16 22 |
70.3kg | +0.7kg | 0本 | バターコーヒー こんにゃくサラダ+揚げ鶏 - |
3袋:3mg 3袋:3mg 3袋:3mg |
ﾐﾔ2錠 ﾐﾔ2錠 4錠 |
ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠- |
- - - |
- - 2ｶﾌﾟｾﾙ |
- - - |
△ △ △ |
- | 1錠 - 1錠 |
|
| 02/03 | 水 | 08 14 19 |
69.6kg | -0.2kg | 0本 | バターミルクコーヒー+ファミチキ 板チョコレート 納豆+キムチ+十穀ご飯180g+バニラヨーグルト |
3袋:3mg 3袋:3mg 3袋:3mg |
ﾐﾔ2錠 ﾐﾔ2錠 ﾐﾔ2錠 |
ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 |
- - 1錠 |
- - 2ｶﾌﾟｾﾙ |
- - - |
△ △ △ |
- | 1錠 - アマニ油 |
|
| 02/02 | 火 | 08 13 19 |
69.8kg | -0.5kg | 0本 | ココナッツオイルミルクコーヒー 板チョコレート 納豆+豆腐+キムチ |
3袋:3mg 3袋:3mg 3袋:3mg |
ﾐﾔ2錠 ﾐﾔ2錠 ﾐﾔ2錠 |
ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 |
- - - |
- - 2ｶﾌﾟｾﾙ |
- - - |
△ △ △ |
- | - 1錠 アマニ油 |
|
| 02/01 | 月 | 07 14 21 |
70.3kg | +0.2kg | 0本 | オールブラン+ヨーグルト こんにゃくサラダ+揚げ鶏 納豆+オールブラン+ヨーグルト |
3袋:3mg 2袋:2mg 3袋:3mg |
ﾐﾔ2錠 ﾐﾔ2錠 ﾐﾔ2錠 |
ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 |
- - 1錠 |
- - 2ｶﾌﾟｾﾙ |
- - - |
△ △ △ |
- - - |
- - - |
1月のダイエットメモ
| 日付 | 曜 | 時 | 体重 | 増減 | 喫煙 | 糖質 | ﾋﾞｵﾁﾝ | ﾐﾔﾘｻﾝ | ﾋﾞﾀﾐﾝC | ｽﾃﾛｲﾄﾞ | 抗ﾋｽﾀﾐﾝ | ﾏｲｽﾘｰ | 痒み(手袋) | 通院 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01/31 | 日 | 09 13 20 |
70.1kg | -0.2kg | 0本 | ココナッツオイルコーヒー こんにゃく麺+こんにゃくサラダ+牛肉 ササミ野菜炒め+ヨーグルト |
3袋:3mg 3袋:3mg 3袋:3mg |
ﾐﾔ2錠 ﾐﾔ2錠 ﾐﾔ2錠 |
ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 |
- - 1錠 |
- - 2ｶﾌﾟｾﾙ |
- - - |
△ △ △ |
- |
| 01/30 | 土 | 09 14 19 |
70.3kg | -0.5kg | 0本 | ココナッツオイルミルクコーヒー こんにゃくサラダ+牛肉 麻婆豆腐+白ご飯200g |
3袋:3mg 3袋:3mg 3袋:3mg |
ﾐﾔ2錠 ﾐﾔ2錠 ﾐﾔ2錠 |
ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 |
- - - |
- - 2ｶﾌﾟｾﾙ |
- - - |
×(左腰痛) △ △ |
歯科A 皮膚科B(ｴｷｼﾏﾗｲﾄ) |
| 01/29 | 金 | 07 19 24 |
70.8kg | +0.1kg | 0本 | オールブラン+低脂肪乳 牛丼ライト オールブラン+ヨーグルト |
3袋:3mg 3袋:3mg 3袋:3mg |
ﾐﾔ2錠 ﾐﾔ2錠 ﾐﾔ2錠 |
ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 |
- - 1錠 |
- - - |
- - - |
×(左腰痛) ×(左腰痛) ×(左腰痛) |
- |
| 01/28 | 木 | 08 15 21 |
70.7kg | -0.4kg | 0本 | オールブラン+ヨーグルト こんにゃくサラダ+ファミチキ 豆腐+キムチ+納豆 |
3袋:3mg 3袋:3mg 3袋:3mg |
ﾐﾔ2錠 ﾐﾔ2錠 ﾐﾔ2錠 |
ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 |
- - 1錠 |
- - - |
- - - |
×(左腰痛) ×(左腰痛) ×(左腰痛) |
- |
| 01/27 | 水 | 08 15 21 |
71.1kg | -0.1kg | 0本 | ササミ野菜炒め こんにゃくサラダ+ファミチキ 豆腐麺とキムチ+ホット低脂肪乳 |
3袋:3mg 3袋:3mg 3袋:3mg |
ﾐﾔ2錠 ﾐﾔ2錠 ﾐﾔ2錠 |
ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 |
1錠 - 1錠 |
- - - |
- - - |
×(左腰痛) ×(左腰痛) ×(左腰痛) |
- |
| 01/26 | 火 | 08 16 21 |
71.2kg | -0.2kg | 0本 | 納豆+豆腐+キムチ - ホット低脂肪乳 |
3袋:3mg 3袋:3mg 3袋:3mg |
ﾐﾔ2錠 ﾐﾔ2錠 ﾐﾔ2錠 |
ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 |
1錠 - 1錠 |
- - 1錠 |
- - - |
×(左腰痛) ×(左腰痛) ×(左腰痛) |
- |
| 01/25 | 月 | 07 14 21 |
71.4kg | -0.1kg | 0本 | オールブラン+ヨーグルト ファミチキ ホット低脂肪乳 |
3袋:3mg 3袋:3mg 3袋:3mg |
ﾐﾔ2錠 ﾐﾔ2錠 ﾐﾔ2錠 |
ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 |
1錠 - 1錠 |
- | - - - |
△(左腰痛) △(左腰痛) △ |
- |
| 日付 | 曜 | 時 | 体重 | 増減 | 喫煙 | 糖質 | ﾋﾞｵﾁﾝ | ﾐﾔﾘｻﾝ | ﾋﾞﾀﾐﾝC | ｾﾚｽﾀﾐﾝ | ﾛﾗﾀｼﾞﾝ | ﾏｲｽﾘｰ | 痒み(手袋) | 通院 |
| 01/24 | 日 | 10 15 22 |
71.5kg | -0.2kg | 0本 | オールブラン+ヨーグルト+牛肉 野菜炒めパスタ+牛肉 牛肉+サラダ |
3袋:3mg 3袋:3mg 3袋:3mg |
ﾐﾔ2錠 ﾐﾔ2錠 ﾐﾔ2錠 |
ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 |
- - 1錠 |
1錠 - 1錠 |
- - - |
△ × × |
- |
| 01/23 | 土 | 09 15 22 |
71.7kg | -0.1kg | 0本 | オールブラン+ヨーグルト 酢豚 牛肉+ごぼうサラダ |
3袋:3mg 3袋:3mg 3袋:3mg |
ﾐﾔ2錠 ﾐﾔ2錠 ﾐﾔ2錠 |
ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 |
- - 1錠 |
1錠 - 1錠 |
- - - |
△ △ △ |
歯科A 散髪 |
| 01/22 | 金 | 07 14 20 |
71.8kg | -0.3kg | 0本 | オールブラン+低脂肪乳 - 豆腐麺+オールブラン+低脂肪乳 |
3袋:3mg 3袋:3mg 1ｶﾌﾟｾﾙ:5mg |
ﾐﾔ2錠 ﾐﾔ2錠 4錠 |
1錠 1錠 ﾘﾅ1錠 |
1錠 - - |
- - 1錠 |
- - - |
△ △ △ |
- |
| 01/21 | 木 | 06 14 22 |
72.1kg | -0.3kg | 0本 | キムチ+豆腐+納豆 スパイシーチキン さきいか |
3袋:3mg 3袋:3mg 1ｶﾌﾟｾﾙ:5mg |
ﾐﾔ2錠 ﾐﾔ2錠 ﾐﾔ2錠 |
ﾘﾅ1錠 1錠 ﾘﾅ1錠 |
1錠 - 1錠 |
- - 1錠 |
- - - |
△ △ △ |
- |
| 01/20 | 水 | 06 14 22 |
72.4kg | -0.2kg | 0本 | 玄米ﾌﾚｰｸ+ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾌｧﾐﾁｷ 牛丼ライト さきいか |
3袋:3mg 3袋:3mg 1ｶﾌﾟｾﾙ:5mg |
ﾐﾔ2錠 ﾐﾔ2錠 4錠 |
ﾘﾅ1錠 ﾘﾅ1錠 1錠 |
1錠 - 1錠 |
- - 1錠 |
- - - |
△ △ △ |
- |
| 01/19 | 火 | 07 13 21 |
72.6kg | - | 0本 | 玄米フレーク+低脂肪乳 牛丼ライト ヨーグルト |
10粒:2.5mg 10粒:2.5mg 8粒+1袋:3mg |
4錠 4錠 4錠 |
1錠 1錠 1錠 |
- - 1錠 |
- - 1錠 |
- - - |
△ △ △ |
- |
| 01/18 | 月 | 07 14 20 |
72.6kg | +0.3kg | 0本 | 玄米フレーク+ヨーグルト 納豆+豆腐+キムチ 春雨スープ+さきいか |
10粒:2.5mg 10粒:2.5mg 10粒:2.5mg |
4錠 4錠 4錠 |
1錠 1錠 1錠 |
- - 1錠 |
- - 1錠 |
- - - |
△ △ △ |
- |
| 日付 | 曜 | 時 | 体重 | 増減 | 喫煙 | 糖質 | ﾋﾞｵﾁﾝ | ﾐﾔﾘｻﾝ | ﾋﾞﾀﾐﾝC | ｾﾚｽﾀﾐﾝ | ﾛﾗﾀｼﾞﾝ | ﾏｲｽﾘｰ | 痒み(手袋) | 通院 |
| 01/17 | 日 | 09 16 23 |
72.3kg | -0.6kg | 0本 | 納豆+キムチ+十穀ご飯180g アイスクリーム ｻｻﾐ野菜炒め+玄米ﾌﾚｰｸ+ﾖｰｸﾞﾙﾄ |
10粒:2.5mg 10粒:2.5mg 10粒:2.5mg |
4錠 4錠 4錠 |
1錠 1錠 1錠 |
- - 1錠 |
- 1錠 - |
- - 1錠 |
△ △ △ |
- |
| 01/16 | 土 | 07 15 23 |
72.9kg | -0.4kg | 0本 | ササミ野菜炒め ごぼうサラダ さきいか 韓国海苔 |
10粒:2.5mg 10粒:2.5mg 10粒:2.5mg |
6錠 4錠 4錠 |
1粒 1粒 1粒 |
- - 1錠 |
- 1錠 - |
- - - |
△ △ △ |
皮膚科A 歯科A |
| 01/15 | 金 | 06 14 22 |
73.3kg | - | 0本 | 玄米フレーク+ヨーグルト おにぎり2個(セブン) 玄米フレーク+ヨーグルト |
10粒:2.5mg 10粒:2.5mg 10粒:2.5mg |
6錠 6錠 6錠 |
1粒 1粒 1粒 |
- - 1錠 |
- | - - - |
△ △ △ |
- |
| 01/14 | 木 | - | 73.3kg | -0.1kg | 0本 | ササミ野菜炒め トースト(1/6) 玄米フレーク+ヨーグルト |
12粒:3mg 10粒:2.5mg 10粒:2.5mg |
6錠 4錠 6錠 |
1粒 1粒 1粒 |
- - 1錠 |
- | - - - |
△ △ △ |
- |
| 01/13 | 水 | - | 73.4kg | - | 0本 | 納豆+十穀ご飯180g - 玄米フレーク+ヨーグルト |
- - 10粒:2.5mg |
4錠 4錠 4錠 |
2錠 2錠 1錠 |
- - 1錠 |
- | - - - |
△ △ △ |
- |
| 01/12 | 火 | - | 73.4kg | -0.4kg | 0本 | - かき揚げ蕎麦 ササミ野菜炒め |
- | - | - | - - 1錠 |
- | - - 5mg |
△ △ △ |
- |
| 01/11 | 月 | - | 73.8kg | -0.8kg | 1本 | - - パスタ100g |
- | - | - | - | - | - - - |
△ △ △ |
- |
| 日付 | 曜 | 時 | 体重 | 増減 | 喫煙 | 糖質 | ﾋﾞｵﾁﾝ | ﾐﾔﾘｻﾝ | ﾋﾞﾀﾐﾝC | ｾﾚｽﾀﾐﾝ | ﾛﾗﾀｼﾞﾝ | ﾏｲｽﾘｰ | 痒み(手袋) | 通院 |
| 01/10 | 日 | - | 74.6kg | - | 1本 | ? | - | - | - | - | - | - - 5mg |
△ △ △ |
- |
旅の副作用
2015年の運用成績を計算しようとしていたが、税金とか、年内で完結しない債券とか税金とか優待品の換算額とかもあり、面倒になり、正確に金銭換算できないものもあり、結局、だいたい正社員のボーナスの1/3ぐらい取れてれば御の字か。ということで終わりにした。2016年、俺が手数料無料で使える証券会社は少し減るので、利益確定まで気の遠くなる時間と手間のかかる優待や配当調整の方法は減らして、IPOのみにして、その時間で治療に専念しようと思う。各種ポイントや口座開設報酬の手法も使えるところは減ってきているし(俺が開設していない口座はもうほとんどないし、保有していないクレジットカードもなくなってきた)。IPOは相場環境の悪化からあまり利益は取れなくなるかもしれないが、そうなればライバルも減るので、次の機会へのつなぎを地道にやるのみ。利率の良い債券も今年また募集がありかつ抽選に勝てる可能性はよく分からないんだし。
もう何年もビオチン＋ミヤリサンと副腎皮質ホルモン投与による治療はしてきて全く効かないのみならず、副腎皮質ホルモンの効果も出なくなってきているので、とりあえずは通院の停止(クスリは通販等で入手していく。医者と有料喧嘩するのに疲れた)と自己観察、食事制限と禁煙をメインに切り替えていく。食事と禁煙は病気と関係がない、と医者に言われ続けたためやっていなかったのだが。塗り薬もリンデロンの使用を減らしてワセリンのみに切り替えていく。職場で毎日手袋をしていて全員にどうしたの、と聞かれることももうなくなってきた。綿手袋はグロいので、さらに色つき軍手をするなどで誤魔化していこう。買い物は電子マネーの普及でだいぶ楽になった。金銭授受が大変な精神的苦痛を伴う手の持ち主なので、これはありがたいことである。2014年9月に終了したカメラ持ちも、手がもう少し良くなってきたら、今ほどつらくなくなるかもしれない。右目の視力が残っていれば、の話だが(左目はもう無理)。2017年には「ふつうに」シャッターボタンを押せるようになりたい。2018年には自転車のハンドルを掴めるようになりたい。2019年にはまた、泳げるようになりたい。そして、晴れて健康な皮膚を持った50歳の童貞おじさんになれる日が来ることが唯一の生きる希望だ。天涯孤独だろうと、両手両足が自由に動けば、生きていくことは今より簡単なはずである。
本厄どん。
疲労困憊
優待・配当
2910 ロック・フィールド
ロックフィールドの優待が額面9割で売れると思ったのでSBIの短期売りフラゲと東海東京の現物でクロスしたのだが、優待は4月だけであることに権利付最終日に気づいて慌てて解消した。損益がSBIで損失・東海東京で利益になってしまい調整が面倒だった。あとSBIでは手数料と貸し株料がかかるので、これは純粋損失にorz ▲1,939円
取れたとしても5,000円の85%として、4,250円なのでいまいちだった。
4666 パーク24
パークはカブコムの長期売りとGMOの買いのクロス。優待は駐車券2,000円でこちらも90%ぐらいにはなるか。
逆日歩は3日で1.65円しか付かなかったので、配当性向も高いこの銘柄、制度クロスが正解だったという結果論。
プラス1,500円程度か。
7856 萩原工業
小型だがマイナーのため逆日歩履歴はあまりなかったので配当調整を狙ったのだが、結果的には3,000円の配当取りのために3,300円の逆日歩を取られるハメにorz ▲300円
逆日歩のお支払いはざっと下記。
| 取引 | 種別 | ｺｰﾄﾞ | 銘柄名 | 市場 | 数量 | 最高 | 確報 | ▲支払い | 優待 | 配当調整 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 東海東京 | 制度 | 7856 | 萩原工業 | 東2 | 1000 | 13.2 | 3.3 | ▲3,300円 | なし | 3,000円 |
| ｶﾌﾞﾄﾞｯﾄｺﾑ | 一般 | 4666 | パーク24 | 東1 | 100 | 60 | 1.65 | 0円 | 駐車券2,000 | - |
到着した優待
まいばすけっとの店員は手馴れてて楽。ポイント3.5〜4.0%還元の感覚なので、イオンブランドで良ければお得感はある。
IPO〜日本郵政
ゆうちょ銀行とかんぽ生命はスルーしたのだが、その後の日経地合いが良いので郵政だけ以下から応募。
野村 当選
大和 落選
SMBC日興 落選
東海東京 当選
マネックス 落選
ＳＢＩ 落選
カブコム 当選
確率が高いのは知ってたが、手数料の高い三菱モルガンとみずほはスルーした。上場は11月4日。
アフィリ・ＦＸ
10月権利は敗北、IPOの結論は11月に持ち越しだが、アフィリとＦＸは安定プラス。
カード2枚と、Hulu。Huluは解約済み。
新・楽天銀行ＦＸは34円プラスの取引でｷｬﾝﾍﾟｰﾝ3,000円ゲット。
ふるさと納税
悪くなるまでに消費しきれるか不安
2015年9月は忙しかった。
配当・優待
いろいろ計算が面倒になってきた。MAX逆日歩がANAについたのたが想定外でつらい。
逆日歩のお支払いはざっと下記。想定内MAXは東亜DKK。想定外MAXがANA。
| 取引 | 種別 | ｺｰﾄﾞ | 銘柄名 | 市場 | 数量 | 最高 | 確報 | ▼支払い | 優待 | 配当調整 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 東海東京 | 制度 | 9202 | ＡＮＡホールディングス | 東1 | 3000 | 4 | 4 | ▼12,000円 | 国内線半額券x3枚 | 0円 |
| 岩井ｺｽﾓ | 一般 | 4732 | ユー・エス・エス | 東1 | 500 | 16 | 0.05 | 0円 | JCB商品券2,000 | 1,530円 |
| 岩井ｺｽﾓ | 一般 | 8601 | 大和証券グループ本社 | 東1 | 1000 | 6.4 | 0.05 | 0円 | ポイント | 2,100円 |
| 東海東京 | 制度 | 5463 | 丸一鋼管 | 東1 | 100 | 23.2 | 3.9 | ▼390円 | 米券:2,820 | 375円 |
| 東海東京 | 制度 | 9368 | キムラユニティー | 東1 | 100 | 11.2 | 0.95 | ▼95円 | 米券:1,820 | 195円 |
| 東海東京 | 制度 | 7628 | オーハシテクニカ | 東1 | 100 | 11.2 | 0.1 | ▼10円 | 米券:940 | 270円 |
| 岩井ｺｽﾓ | 一般 | 8803 | 平和不動産 | 東1 | 100 | 10.4 | 2 | 0円 | QUO:1,000 | 165円 |
| 東海東京 | 制度 | 9405 | 朝日放送 | 東1 | 100 | 7.2 | 1.4 | ▼140円 | QUO:500 | 135円 |
| 東海東京 | 制度 | 1722 | ミサワホーム | 東1 | 100 | 6.4 | 0.05 | ▼5円 | QUO:1,000 | 0円 |
| 東海東京 | 制度 | 6848 | 東亜ディーケーケー | 東1 | 100 | 4 | 4 | ▼400円 | QUO:500 | 0円 |
| 東海東京 | 制度 | 3167 | ＴＯＫＡＩホールディングス | 東1 | 100 | 4 | 0.05 | ▼5円 | QUO:500 | 90円 |
▼ほぼ確定している損益付き、2015年上期・優待取得物
堀北ショック
端株
堀北ショックをもろに食らった上3銘柄。その後に追加したBS11だけプラスだ。これでも優待株は影響を受けにくいと言われており、それでもこれだ。
単元株だったらすべてやる気を失っていただろう。
自分の監視範囲で言うと、8月決算の優待銘柄のうち、長期保有者優待制度を敷いている銘柄だけは権利落ち日(大反発した権利落ち日)で株価を上げた。それ以外の銘柄は朝だけ高いものもあったが、次第に落ちていった。それ以降の動きはよく分からない。まぁ、株価が上がったら儲かるとか下がったら損するとか、そういうタイプの取引は基本、やらない。やっても上ぐらいの金額内で。
IPO
8月もオール落選乙。本日(8/31)上場のアクアラインもしょぼかったので、オワコン感強い。当選しないことに変わりはないのだが、しょぼい未来ならば大和のポイント集めの手を緩めるかもしれない。
年間戦績↓
| 月 | 案件の数 | 応募の数 | 当選の数 | 公募割れ | 利益金額 | 内訳 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1月 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | - |
| 2月 | 7 | 4 | 0 | 0 | 0 | - |
| 3月 | 16 | 13 | 1 | 2 | 60,000 | 3455:HCM(日興) +60,000 |
| 4月 | 11 | 7 | 0 | 2 | 0 | - |
| 5月 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | - |
| 6月 | 11 | 8 | 2 | 1 | 24,000 | 4593:ﾍﾘｵｽ(大和)+27,000 3459:ｻﾑﾃｨR(大和)-3,000 |
| 7月 | 7 | 5 | 0 | 2 | 0 | - |
| 8月 | 7 | 3 | 0 | 3 | 0 | - |
| 9月 | 6 | 5 | ? | ? | ? | - |
ここまでひどいと苦労賃が報われないというか。利益はネット投資家にまではまわってこない感じ。
優待・配当
東海東京は見やすい。堀北ショックのおかげで大量仕込み可能だった。諸経費計は逆日歩+微々たる貸し株料。コジマと大庄は余計だったかな。
逆日歩がつかなかったのは、ビックカメラとＢＳ１１だけ、ということで、その意味では下げが影響したのかもしれない。
黒谷だけ優待価値より取得費用が上回ってしまっているが配当調整で微勝ち。最低単元の強み。使いづらいコジマと、金に換えられない大庄が想定外。
岩井コスモは見づらい。
費用のうち手数料分(1日定額 400万〜600万=5,304円)はあとからキャッシュバックされる。ただイオンとローソンは一般信用で売ってるので貸し株料が高い。あと東海東京と異なり、手数料無料適用範囲が信用取引だけなので買いの金利も入っている。実費3銘柄計で131円。免除される逆日歩はイオンが0.05x100株=5円、ローソンが0.10円x200株=20円だった。まぁ逆日歩が高くなるような銘柄を岩井コスモは取り扱っていないというわけだ。
めちゃくちゃ配当性向の高いわけでもない優待なしのローソンにも逆日歩つくのね。。。
9月はゼンショーとココスが美味しいのだが、一般信用枠は手遅れ気味で、制度だと食事券を現金で買うようなレベルで逆日歩くらいそうでつらい。パスするかも。
FX・アフィリ
なし。JFXの指値条件が厳しいのでFXは放棄。手を出していたら堀北に捕まってたかも。
その他
REXカード改悪があり、もはや1.75%での換金は不可能となった。50万条件の1.5%は不要のため、保険分はLiteか横浜カードに乗り換える予定。メインカードはエポスの4%還元枠を使い切ったらORICOを挟みつつ、最終的にはビューカードかなぁ・・・
