5:37起床。シリアル。雨。出社。休む予定にしてあったのだが結果的には出社して正解だった的な。もちろんそれほどでもないけど。ていうかみんな出社してるんやな。。。明日も雨だから平日でいいのに。 昼飯は一人ではないのでそれなりに時間つぶしのものを、…

Blue-Period氏、5:52 起床。 ベランダから外を、雲の様子を眺める。今にも降り出しそうだと感ずる。否、すでに降っていた。（写真と本文は関係ありません）EOS 5D MarkII と、ストロボ580EX2はいちおう防塵防滴仕様で多少の雨なら大丈夫というのだが、大丈夫…

Blue-Period氏、6:52 起床。 久しぶりに目覚ましの音が聞こえての起床だ。良い。プクマ、入浴。 ﾒｼﾏｽﾞ写真王に俺はなる！ ニコンちゃんがハイキーにしたら美味しそうに撮れるというのでハイキーにしてみた。「美味しく見える努力」をしつつなお、ﾒｼﾏｽﾞ写真を…

Blue-Period氏、8:12 起床。ヤクルトを飲む。冷蔵庫に食材は豊富()だが、とくに腹が減ってる感じはしない。むしろ胃が食物を受け付けなくなりつつあるのを快く感じる。このまま食べずに消えていけば良い。喫煙とヤクルトのためにおなかがよわよわな気がする…

Blue-Period氏、8:32 起床。いつものように今日から断食しようと思う。思いながら冷蔵庫を開けてパクつくはずなのだがなにもない。 洗濯と集中。掃除、はてブ、しかし食事はしない。今日から断食だ。 食べないとなると食べるに付随している行為の時間が空く…

12月30日朝 71.0kg/25.0% 01月01日朝 70.4kg/24.8% 01月15日朝 68.0kg/23.4%←今ココ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 01月31日朝 67.0kg/23.0%←直近目標 02月28日朝 63.0kg/21.0%←中間目標 03月31日朝 59.0kg/19.0%←最終目標（フェイズ1）グラフの赤い線ややオーバ…

体脂肪率が急に減った。よく分からんな。 体重が1kgしか減ってないのに、体脂肪率が1%＝700gも減るかなぁ。体重を13kg落として、体脂肪率を6%下げよう、という意味は、 体重を13kg落として、体脂肪を4.2kgぐらい落とそう、ということか。体脂肪だけを減量し…

体重減少は進み杉。体脂肪率がオンスケまで落ちた。まだ波の下に近かっただけかも。 すべて、起床・トイレ後の全裸測定だが、今朝、入浴・水分補給後に測定したら、68.8kg/23.8%だった。

12月30日朝 71.0kg/25.0% 12月31日朝 70.7kg/25.6% 01月01日朝 70.4kg/24.8% 01月02日朝 --.-kg/--.-% 01月03日朝 71.4kg/25.0% 01月04日朝 70.4kg/25.3% 01月05日朝 69.6kg/24.7% 01月06日朝 69.4kg/24.7% 01月07日朝 69.7kg/24.7%←今ココ −−−−−−−−−−−−−−−−…

12月30日朝 71.0kg/25.0% 12月31日朝 70.7kg/25.6% 01月01日朝 70.4kg/24.8% 01月02日朝 --.-kg/--.-% 01月03日朝 71.4kg/25.0% 01月04日朝 70.4kg/25.3% 01月05日朝 69.6kg/24.7% 01月06日朝 69.4kg/24.7%←今ココ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 01月31日朝 67.0…

12月30日朝 71.0kg/25.0% 12月31日朝 70.7kg/25.6% 01月01日朝 70.4kg/24.8% 01月02日朝 --.-kg/--.-% 01月03日朝 71.4kg/25.0% 01月04日朝 70.4kg/25.3% 01月05日朝 69.6kg/24.7%←今ココ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 01月31日朝 67.0kg/23.0%←直近目標あっさ…

12月30日朝 71.0kg/25.0% 12月31日朝 70.7kg/25.6% 01月01日朝 70.4kg/24.8% 01月02日朝 --.-kg/--.-% 01月03日朝 71.4kg/25.0% 01月04日朝 70.4kg/25.3% 01月31日朝 67.0kg/23.0%元旦水準まで戻る。運動後に筋肉痛は普通だけど、急激に体重落とした後も筋肉…

12月30日朝 71.0kg/25.0% 12月31日朝 70.7kg/25.6% 01月01日朝 70.4kg/24.8% 01月02日朝 --.-kg/--.-% 01月03日朝 71.4kg/25.0%ちょっと誤算。食い過ぎた。本日断食は勿論のこと、かなり歩かねばなるまい。

12月30日朝 71.0kg/25.0% 12月31日朝 70.7kg/25.6%昨日は比較的食べたほうだけど、300gほど軽くなっていた。条件は、朝起きてトイレの後、全裸で。目標は3月を目処に、59kgまで落とす。 1月末目標→67kg 2月末目標→63kg 3月末目標→59kg数値的には、そんなに厳…